11 sposobów na zmniejszenie trądziku

Nagły wzrost trądziku może być denerwujący, ale często potrzeba kilku szybkich i prostych zabiegów pielęgnacyjnych, aby odzyskać kontrolę nad skórą. Zapoznaj się z 11 sposobami ograniczenia nagłego wybicia.

Niedawno doświadczyłem zaostrzenia trądziku i chłopcze, powiem ci, rzuciło mnie to na pętlę.

Jako ktoś, kto od wielu lat boryka się z ciężkim trądzikiem, jeśli moja skóra trochę zwariuje, cóż, ja też.

Chodzi o to: kiedy pojawił się ten mały zaostrzenie trądziku, natychmiast zacząłem robić wszystko, co w mojej mocy, aby odzyskać kontrolę nad moją skórą i powoli, ale pewnie, trądzik zaczął znikać (mam nadzieję, że nie oszukuję się tutaj).

Jeśli również doświadczasz zaostrzenia trądziku i szukasz wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry, które stosunkowo łatwo pozwolą Ci opanować trądzik, zdecydowanie polecam zastosowanie niektórych z tych wskazówek.

Zrobiłem kombinację tych wszystkich i przeszedłem od 4 dużych pryszczów do jednego małego (uff).

Wypróbuj te środki na trądzik, aby szybko i skutecznie złagodzić nawrót trądziku.

1. Zwróć uwagę na zmiany stylu życia

Po pierwsze, jeśli zaostrzenie trądziku pojawiło się znikąd, zacznij od zanotowania wszelkich zmian, które ostatnio wprowadziłeś w swoim życiu.

Bardzo często od razu wydaje nam się, że trądzik ma związek z tym, co dzieje się na zewnątrz (gromadzenie się oleju, zatkane pory itp.), Podczas gdy w rzeczywistości trądzik jest często wynikiem czynników wewnętrznych.

Dr Roshini Rag mówi Reader’s Digest: „Istnieje wiele przyczyn trądziku, a wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że czynniki wewnętrzne – od ilości snu po powietrze, którym oddychasz – mogą wpływać na twoją cerę” – mówi Raj. „Wspaniała skóra wynika z dbałości zarówno o to, co nakładasz na skórę, jak i o to, jak dbasz o swoje ciało”.

Zadaj sobie następujące pytania: Czy zmieniłeś dietę? Czy przeżywasz duże rozstanie? Czy wstawałeś i kładłeś się spać o różnych porach?

Poświęć trochę czasu na zanotowanie WSZYSTKICH wprowadzonych ostatnio zmian (niezależnie od tego, czy były to zmiany celowe, czy nie).

Jeśli myślisz o tym naprawdę poważnie, zapisz w dzienniku wszelkie potencjalne zmiany, przez które przeszedłeś w ciągu ostatniego miesiąca. Podczas tej sesji dziennika możesz zauważyć zmianę, której nawet nie byłeś świadomy, a która może doprowadzić cię do źródła trądziku.

Zaufaj mi, jeśli chodzi o trądzik i ustalanie jego przyczyny, różni się on w zależności od osoby, a rozwiązanie sprawy wymaga dużo pracy dochodzeniowej.

2. Chill Out

OK, następnie, jeśli doświadczasz nagłego nasilenia trądziku, ważne jest, aby zachować spokój.

Zaufaj mi, wiem, że o wiele łatwiej to powiedzieć niż zrobić.

Prawdę mówiąc, płakałem, ponieważ byłem tak zestresowany, że mój trądzik wraca, ale jestem absolutnie pewien, że to nie pomaga w mojej sytuacji, ponieważ często trądzik jest wynikiem zwiększonego poziomu kortyzolu, który rośnie pod wpływem stresu .

Jeśli stresujesz się swoim trądzikiem, po prostu zwiększasz poziom kortyzolu jeszcze bardziej, co jeszcze bardziej pogarsza trądzik (hello feedback from hell).

Dla mnie, aby zmniejszyć stres, joga jest najlepsza.

W szczególności lubię skupiać się na delikatnych sekwencjach jogi, które koncentrują się na pracy z oddechem, jak ten film z Yoga With Adriene. Nakręciłem ten film jedną noc przed snem, położyłem się do łóżka z uśmiechem na twarzy i spałem jak dziecko.

Ponadto, aby się odstresować, sugerowałbym skupienie się na rzeczach, które sprawiają Ci radość, zejście z Instagrama, używanie relaksujących olejków eterycznych i przebywanie na świeżym powietrzu na łonie natury.

Jeśli siedzisz i koncentrujesz się na trądziku i użalasz się nad sobą, sytuacja się pogorszy, zanim się poprawi.

3. Jade Roll

Mówiąc o odstresowaniu, jeśli czytasz mój artykuł o tym, jak jade roll, to już wiesz, że KOCHAM używać jadeitowego wałka w nocy.

Jadeitowy wałek nie tylko doskonale redukuje napięcie twarzy, ale także uspokaja i pomaga moim produktom do pielęgnacji skóry lepiej wchłaniać się w skórę.

Używam Truth Serum od Olehenriksen co drugą noc z moim jadeitowym wałkiem i zdecydowanie zauważam, że moja skóra jest dużo jaśniejsza po użyciu.

Ponadto z mojego artykułu na temat jadeitu dowiesz się, że istnieją dowody na to, że walcowanie z jadeitu może być szczególnie ukierunkowane na trądzik. Nie zostało to jeszcze udowodnione, ale są ludzie, którzy wierzą, że masując toksyny i bakterie z twarzy za pomocą drenażu limfatycznego, poprawisz trądzik.

Nie mogę powiedzieć na pewno, że to działa, ale mogę powiedzieć, że uważam, że walcowanie z jadeitem pomogło w mojej sytuacji trądzikowej i gorąco polecam, aby każdy miał do dyspozycji jadeitowy wałek.